「伊達式ダイエット成功メニューやせたい人は食べなさい」を読み直しました。
ダイエットと書かれていますが、日本食以外の食事をしても、健康体を保てる食べ方が書かれています。
きれいに!かっこよく！の前に健康である事が大前提です。
適度な運動をしながらの「伊達式ダイエット」という食べ合わせを勉強する事で、健康でいてなおかつ「きれいで！かっこいい！」につなげていけることを紹介させていただきます。
まず最初に書かれているのがカロリーについてです。
摂取カロリーばかりを気にしますが、それ以上に大切なのが「消費カロリー」です。
伊達式ダイエットは「消費カロリー」をアップさせる食事の仕方を教えています。
エネルギーを燃やしやすい食事をする事。
代謝をガンガン上げる食事を紹介しています。
何をどう食べたらいいのかを具体例を紹介してあります。
次回のは具体的な食品を紹介します。
玉森造園http://www.tamamorizouen.com
